Coach de Saúde Integral e Longevidade
Sua idade não determina o tamanho da vida que você ainda pode viver.
A maturidade pode ser o começo de uma das fases mais especiais da sua vida. Descubra como desenvolver novos hábitos, recuperar sua disposição, fortalecer sua autoestima e encontrar novos propósitos para viver com mais saúde, equilíbrio e alegria.
40 minutos para olhar para você, compreender o momento que está vivendo e descobrir novas possibilidades.
Atendimento online · Gratuito · Sem compromisso de contratação
Vladimir Holmo
Recomeçou aos 59 anos
Você tem cuidado de todos. Mas quem está cuidando de você?
Com o passar dos anos, o trabalho, a família e as responsabilidades ocupam tanto espaço que o autocuidado fica para depois. E, quando chega a aposentadoria ou uma mudança importante, surge a pergunta: e agora? Quais são meus novos objetivos?
- Sente falta de disposição e energia para atividades que antes eram prazerosas.
- Percebe que precisa cuidar melhor da alimentação e movimentar mais o corpo.
- Tem dificuldade para iniciar e manter novos hábitos.
- Sente que sua vida entrou no automático.
- Está passando por aposentadoria, mudanças familiares ou transição profissional.
- Sente falta de companhia, convivência e novos propósitos.
Minha história
Prazer, sou Vladimir Holmo. Recomecei aos 59 anos.
De onde eu vim
Durante mais de 35 anos, minha vida esteve ligada ao mundo empresarial. Fui sócio de uma empresa familiar do setor calçadista, a Calçados Chinelar, onde aprendi muito sobre gestão, negócios e, principalmente, pessoas.
A virada
Ao longo dessa trajetória, percebi que meu maior interesse estava em outro lugar: ajudar pessoas a descobrirem seu potencial. Aos 55 anos, mergulhei nos estudos de desenvolvimento humano. Aos 59, tive coragem de começar uma nova fase.
O que aprendi
Sempre pratiquei esportes, gosto de viajar e conhecer pessoas e lugares. Nos trabalhos voluntários, vi de perto o quanto o movimento, o convívio e o propósito transformam a maturidade. E para continuar fazendo o que se gosta, é preciso se cuidar.
"Não acredito que a idade deva limitar nossos sonhos. Podemos construir uma nova história em qualquer fase da vida."
Formação: Comunicação Social (FIAM) · Coaching (IGT) · Inteligência Emocional, Desenvolvimento Humano e Perfil Comportamental (Sólides)
Como posso te ajudar
Um acompanhamento para você voltar a ser protagonista da sua história.
Um trabalho individualizado, que integra corpo, mente e espírito, respeitando sua história, seus objetivos e seu ritmo.
01
Corpo
Autoconhecimento
Compreender seu momento atual, suas necessidades e aquilo que realmente deseja transformar.
02
Mente
Mudança de hábitos
Pequenas ações possíveis de incorporar à rotina, respeitando sua realidade e seu ritmo.
03
Espírito
Propósito e protagonismo
Estabelecer novos objetivos e construir uma vida com mais significado, autonomia e satisfação.
Projeto
Corpo, Mente e Espírito em Movimento
Ative sua melhor versão!
Atividades físicas moderadas, reflexões sobre hábitos, mindfulness, espiritualidade e momentos de convivência para pessoas acima de 60 anos. Porque cuidar de si também significa voltar a participar da vida.
Depoimentos
Histórias reais. Experiências que inspiram.
Vanessa, 49 anos
“Eu estava infeliz no meu trabalho, 20kg acima do peso, baixa autoestima, pouca energia. O processo de coaching me trouxe clareza e me manteve no foco para alcançar meus objetivos. Hoje sou outra pessoa.”
“Meus medos foram desbloqueados, hoje estou dirigindo meu carro automático.”
Tereza
“Os exercícios foram descontraídos, gostei muito, me senti super bem, o Projeto CME é excelente.”
Manoel
“As atividades físicas foram divertidas, aprendi muito, fiz novas amizades, adorei!”
Nurimar
“Hoje vejo o mundo de outra maneira. Podemos nos tornar uma nova criatura.”
Irineu
“No processo de coaching retomei o sonho de ser Fonoaudióloga, a idade deixou de ser um problema, voltei para a faculdade, acredito mais em mim e não me desvio do meu foco.”
Cristiane
“Gostei muito, foi uma manhã de aprendizado e diversão.”
Lady
Por que agir agora?
A longevidade não começa amanhã. Ela é construída nas escolhas de hoje.
O corpo dá sinais antes de pedir socorro: o cansaço que não passa, a disposição que diminui, a vontade que fica para depois. Cada ano de cuidado conta. Começar agora é escolher viver os próximos anos com mais autonomia, energia e alegria.
Energia para viver o que importa
Viajar, caminhar, brincar com os netos, aprender algo novo.
Prevenir em vez de remediar
Pequenos hábitos hoje evitam que pequenos problemas cresçam.
Estar presente para quem você ama
Saúde é também poder compartilhar a vida com as pessoas queridas.
Sessão de Clareza gratuita
Saia da sessão com um plano inicial e próximos passos claros.
Uma conversa individual de cerca de 40 minutos, online, para quem deseja iniciar uma transformação mas ainda não sabe por onde começar.
- 1
Entendemos onde você está
Seu momento, sua rotina e o que está pesando hoje.
- 2
Definimos o que importa agora
Suas prioridades para corpo, mente e propósito.
- 3
Você sai com seu plano inicial
Primeiros passos claros e possíveis, para começar já na semana seguinte.
Google Meet ou Microsoft Teams · Gratuito · Sem compromisso
Perguntas frequentes
A sessão de clareza realmente é gratuita?+
Sim. É uma conversa inicial de aproximadamente 40 minutos, sem custo e sem obrigação de contratação.
Preciso ter mais de 50 anos?+
O trabalho é direcionado principalmente a pessoas acima de 50 anos, mas cada caso pode ser conversado individualmente.
Como funciona o Coaching?+
É um processo de acompanhamento estruturado, com objetivos definidos, reflexões e ações práticas para apoiar mudanças desejadas.
O atendimento é presencial ou online?+
A sessão de clareza é realizada online, pelo Google Meet ou Microsoft Teams.
Preciso estar passando por algum problema para procurar ajuda?+
Não. O Coaching também pode ajudar pessoas que desejam se desenvolver, estabelecer novos objetivos e melhorar sua qualidade de vida.
O Coaching substitui acompanhamento médico ou psicológico?+
Não. O Coaching é um processo de desenvolvimento pessoal e não substitui acompanhamento médico, psicológico ou outros cuidados profissionais de saúde quando necessários.
E se eu não souber exatamente o que quero mudar?+
Não tem problema. A sessão existe justamente para ajudar você a refletir sobre seu momento atual e identificar possíveis caminhos.
A vida não termina em uma idade. Ela continua oferecendo novas possibilidades.
Talvez você tenha passado muitos anos cuidando do trabalho, da família e das responsabilidades. Agora é hora de olhar também para você. Sua próxima fase pode ser extraordinária.
Vamos conversar?